1/13(土)ヨガイベント スッキリヨガ・ヨガ相談会終了！
1/13(土)ヨガイベント ハローグッバイ終了！
2018年1月13日(土)にヨガイベント 「ハローグッバイ」を開催しました。
多くの方にご参加いただき有り難うございました。
今回のイベントは、
「お正月の食べ過ぎやヨガの疑問・質問など溜め込んでいたものを解消し、
新しい自分に更新しよう」
がテーマでした！
第一部ではヨガタイムとして
お正月の食べ過ぎを解消すべくアクティブに動くスッキリヨガ、
事前に参加者の方々からいただいたヨガについての疑問・質問に
お応えするヨガ相談会を行いました。
第二部では、スッキリヨガでの頑張りが無駄にならないよう
身体に優しいお茶とおやつでヨガで頑張った自分へのご褒美として
ちょっとしたティータイムを過ごしました。
スッキリヨガ
スッキリヨガではお正月の食べ過ぎを解消すべく
「脂肪燃焼」をテーマにアクティブに動いていきました。
始めに浄化法のひとつで腹部の脂肪燃焼効果がある「カパラバティ」という
ヨガの呼吸法からスタート。
太陽礼拝を始め、ねじりのポーズや体側を伸ばすポーズ、
筋肉をしっかり使うポーズを中心に行っていきました。
運動量や強度が少し高いヨガだったのですが、
みなさん最後までやりきり、とてもエネルギーが高い場と
なりました。
脂肪燃焼のためにただハードなことをするのではなく
今の自分の一歩先に踏み出すためにチャレンジしたり、
たとえキツイと感じることでも
（もちろん途中で休んでもいいんです）
それをやり切る・乗り越えるだけのパワーが、可能性が
みなさんにはあるということを知ってほしいというのが
裏テーマでした。
実際に身体を動かし確かにやりきったのは、
参加されたお一人おひとりの力ですから。
とてもエネルギーに満ちた時間になりました。
ヨガ相談会
ヨガ相談会では、事前に参加者の方からいただいた
ヨガについての疑問・質問に対して
実践を交えながらお応えしていきました。
中でもそれまで手が届かなかったポーズで
手が届くようになった方もいらっしゃいました。
実はこのヨガ相談会は、私自身がヨガを続ける中で
ずっとあったらいいなと思っていたものです。
普段のヨガクラスではなかなか先生に聞けないけれど
疑問に思ってること・気になっていることを
解消してほしいという想いから企画しました。
たくさんの疑問・質問をいただき、好評だったので
また開催したいと思っています。
ちょっとしたティータイム
ちょっとしたティータイムではオーガニックのルイボスティーと
クルミやアーモンド、ドライフルーツや高カカオチョコ、
添加物の入っていないバターのクッキーをおともに
ほっこりとした時間を過ごしていきました。
クルミやアーモンドには、美肌に必須と言われている良質な油が
豊富に含まれていて、腹持ちもよく
ドライフルーツとカカオ70％以上のチョコも
抗酸化物質と食物繊維が豊富で、血糖値があがりにくいので
間食や小腹が空いているときにとてもおススメです。
身体にやさしいおやつとともに、ヨガの話や
美容・健康について特に食べ物の話で
とても盛り上がりました。
イベントの後に早速ナッツや高カカオチョコを買ったというご報告もあり
その行動力は流石です！
今回のイベントが毎日をより良くするためのきっかけや新しい発見に
つながればうれしいです。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
