ヨガをするときの服装・恰好 ヨガウェアおすすめサイト5選

      2018/05/01

ヨガをするとき
「どんな服装がいいの?」
と気になる方も多いと思います。

今回はヨガをするときの服装・格好について
みていきましょう。

 

 

1. 動きやすい服装

多くの方がイメージするように
ヨガでは身体を動かしポーズをとっていきますので
運動ができる動きやすい服装にしましょう。

 

ポーズでは、腕や脚を曲げたり伸ばしたり
大きく広げたり、
また身体の前側・後ろ側・横(体側)を伸ばしたり、
捻じったり、様々な動きをしていきますので
身体を締め付けない洋服を選びましょう。

個人的には、ボトムス(パンツ)は伸縮性のある
ストレッチ素材のものがおススメです。

脚を開いたり、膝を曲げ伸ばしする時
ストレッッチ性の素材であれば、
キツさや違和感を感じることなく
スムーズに動かすことができます。

モコモコしすぎている洋服は腕が上げにくいなど
動き辛い場合もありますので、
ヨガのときは控えるのがいいでしょう。

Tシャツ、スウェット、ジャージなど
動きやすい服装でヨガを楽しんできましょう。

 

2. 足下編

基本的にヨガは裸足で行います。
立って行うポーズでは特に足裏も意識して
使っていきます。

靴下が簡単に脱げるような恰好をおススメします。

タイツなどつま先まで脚全体を覆っているものだと
裸足になるのは大変です。
その場合は、つま先がでているレギンスがいいでしょう。

よくあるのは、レギンスの上にショートパンツを
合わせるスタイルです。

ランニングでもよく見かけるスタイルですね。

寒い冬の時期には、足首からふくらはぎを覆う
レッグウォーマーをつけたり、
足の指が5本でているヨガ用ソックスを
履くのもいいかましれません。

 

3.  インナー(下着)編

動きやすい服装同様、下着も締め付けないものを
選びましょう。

特にブラジャーは、ポーズで身体を動かす際に
ワイヤーが当たって痛くならないよう
スポーツブラやノンワイヤーのブラがいいでしょう。

個人的にオススメなのは、ユニクロのワイヤレスブラです。
▼ユニクロ公式サイト

https://www.uniqlo.com/jp/store/feature/uq/bra/women/

 

付け心地が楽で、ブラをつけているときの窮屈感がないので、
ヨガやスポーツするときにもってこいです。

ヨガと言うとストレッチ的な事をして
リラックスするというイメージを持っている方も
多いと思います。

そういった面ももちろんありますが、
ヨガのポーズでは筋肉を意識して
しっかり使っていきますので、
ホットヨガではない常温のヨガでも
意外と汗をかきます。

汗をかいた後、寒くならないように
吸湿・放湿性のある通気性の良いインナーが
おススメです。

 

4. 髪型編

髪の毛が長い方は、動くときに髪が顔にかかって
邪魔にならないように、
髪の毛を縛ることをおススメします。

ヨガでは立ったりまたは座って行うポーズ以外にも
仰向けで行うポーズもあります。

仰向けになったとき、縛った髪が邪魔にならないよう
あらかじめ縛る位置を調節したり、
すぐに髪を解けるようにするなど
ヘアスタイルも工夫するといいと思います。

 

5.  アクセサリー編

時計やネックレス、ピアス、ブレスレットなど
洋服に引っかかったり、
身体を動かす時、こすれて肌を傷つける可能性のある
アクセサリーは安全のためにはずした方がいいでしょう。

身軽な恰好になり、ヨガでカラダとココロが軽くなる
感覚を味わってみて下さいね。

 

6.  番外編 ハンドクリームについて

ヨガの前にハンドクリームをたっぷり塗ると
ヨガマットの上で手が滑りやすくなります。

上の写真のダウンドックポーズ(下を向いた犬のポーズ)は
ほとんどのヨガクラスの中で登場すると言っても過言ではない
ヨガの中でも基本となるポーズです。

このような手をマットにつけて行うポーズの時、
手が滑ると安定したポーズをとることが難しくなります。

汗をかくとハンドクリームと相まって
特に滑りやすくなります。

そうするとポーズに集中できなくなったり、
ポーズが安定しなくなったりします。
ヨガの前にハンドクリームをたっぷり塗ったり
特に手の平に塗るのは避けたほうがいいでしょう。

 

7.  まとめ

ヨガをするときの服装・恰好についてまとめておきます。

・運動ができる動きやすい服装が基本
・裸足で行う
・締め付けないインナー(下着)を選ぶ
・髪の毛が長い場合は縛るなどして邪魔にならないようにする
・安全のためにアクセサリーは外した方がよい
・手が滑るのを避けるには、ヨガの前のハンドクリームは控える

 

いかがでしたか?

何よりも動きやすさが一番大切です。

ヨガに集中できるよう着心地のよい服装や恰好を
心掛けていきましょう。

ヨガでおしゃれをしたい方は
こだわってみるのも楽しいかもしれません。

今ではユニクロやGU、H&M、Forever21などの
ファストファッションブランドでも
スポーツウェアをリーズナブルに
揃えることができます。

以下にヨガウェアの参考サイトを記しておきます。

ご自分のスタイルでヨガを楽しんでいきましょう。

 

 

8.  ヨガウェアのおすすめサイト5選

 

おしゃれしたい、こだわりたい派のあなたにおススメのサイト

■東京ヨガウェア2.0
https://www.tokyo-yogawear.jp/

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■style yoggy
https://www.style-yoggy.com/

シンプルで飽きのこないヨガウェアを
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コスパ重視のあなたにおススメのサイト

■ユニクロ
https://www.uniqlo.com/jp/store/feature/uq/sports/women/

コスパ優秀!機能性も抜群!

 

■Forever21
http://www.forever21.co.jp/Product/Category.aspx?br=f21&category=f21_activewear

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■H&M
http://www2.hm.com/ja_jp/ladies/shop-by-product/hm-sport.html

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